血管健康

勃起功能與血管健康密切相關，血管性勃起功能障礙可透過飲食調整有效改善。研究顯示維持地中海飲食8週後，IIEF-5評分平均提高3.8分。本文介紹6種經臨床證實的飲食方案，包括硝酸鹽、Omega-3脂肪酸、L-精氨酸與L-瓜氨酸等關鍵營養素的攝取方法，以及鈉攝取控制、多酚與黃酮類化合物、血糖管理的重要性，並提供香港男士適用的飲食宜忌實用清單。