睡眠

睡眠品質與男性勃起功能密切相關。香港男士平均每日睡眠僅6.5小時，遠低於建議的7-9小時標準。醫學研究顯示，睡眠不足透過睪固酮分泌受阻、神經系統受損、血管內皮失調及皮質醇過高等四大機制，直接影響勃起功能。臨床數據證實，每減少1小時睡眠，勃起障礙風險增加15%。好消息是，透過固定作息、減少藍光暴露等方法，此問題具有高度可逆性。